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トランポリンダイエットってナニナニ?痩せるの?

投稿日:

irumamさんによる写真ACからの写真

常日頃、ダイエット方法を検索だけしては、やった気になって全然実行できない妄想野郎です。 今年こそはダイエットして、メタボ直前のウエストサイズを確実に落としたい!と言いつつ、正月のダイエットに失敗したばかりなんです💦

さて!そんな私が見つけたて気になってしまったのは、

「トランポリンダイエット」

何それ?何それ?簡単そうじゃない?痩せるの? (*゚▽゚*)ワクワク
と、テンションが上がったので少し調べていきたいと思います(笑)

トランポリンダイエットとは?

その名の通り、「トランポリン」を使って運動するダイエット方法です。「トランポリンエクササイズ」とも言われています。
これだけ聞いたら飛べばいいだけなんてめっちゃ簡単じゃん!と、ついつい怠け癖が出てしまいます💦

しかし、実際にはトランポリンってすごく疲れるらしいです。ってみんな知ってることなのかな?私トランポリンって幼稚園以来だわ(;・∀・)

トランポリンの運動量って半端ない?

photoBさんによる写真ACからの写真

トランポリンって実は全身運動なんですって!

たった5分跳ぶだけで、ジョギング1Km分の消費カロリー

に相当するんだとか( ゚Д゚)スゴッ!初心者は1分飛んだだけでも疲労感半端ないらしいですよ。
室内用のミニトランポリンでも十分運動ができるらしいので、わざわざ外に出る必要もなし!

簡単で楽しいのに、運動量は半端ない!
あれ?もしかして、これは理想のダイエット法に出会えたのでは?✨✨

トランポリンダイエットの効果は?

トランポリンダイエットの効果についても調べてみました!

acworksさんによる写真ACからの写真

①ヒップアップ・脚痩せ

トランポリンは特に下半身の筋肉をよく使うので「ヒップアップ」・「脚痩せ」といった効果があるそうです。

しかし・・・私はウエストを一番気にしているので、ウエストに効果がある跳び方を探してみたいと思います!

②むくみ解消・冷え性の改善

やっぱり全身運動だからですね!跳ぶだけですが、有酸素運動になるため血のめぐりが良くなり、溜まっていた老廃物が除去されるので、むくみが取れたり、冷え性が改善されたりするんだそうです。
本当、跳ぶだけなのに効果ありすぎ!!!

③美肌効果

血のめぐりや良くなり、リンパの流れが良くなると、老廃物が除去され肌の新陳代謝が活発になり、乾燥肌や肌荒れなどの肌トラブルが改善されるそうです。

その結果、美肌を手に入れることができるんだとか。
もうトランポリン、いいことしかないじゃん!!!

④短時間でカロリー消費

先にも書きましたが、5分のジャンプ=1㎞分のジョギングの消費カロリー。ジョギングを1㎞しようと思っても5分では到底走り切れないので、短時間で効果が得られるトランポリンは忙しい現代人には嬉しいで運動だと思います。

まさにダイエットにはうってつけじゃないですか!!

参考にしたい動画まとめ

自宅でできるトランポリンエクササイズ5分間

https://youtu.be/oklIT6n2Wis

兵庫県にある「スポーツクラブ CUPS西宮北口」さんが公開してくれているトランポリンエクササイズの動画です。分かりやすく5分間という時間も初心者にはちょうどいいので、まずはこれを見ながら毎日続けたい!と思っています☆

CUPSミニトランポリンエクササイズ10分コース

https://youtu.be/k2Wlr2eHNUY

同じく 「スポーツクラブ CUPS西宮北口」さんの動画で、10分バージョンもありました!5分間に慣れてきたら、10分間に挑戦しようと思います☆

トランポリンエクササイズができるジム【札幌】

LA SIESTA(ラ シエスタ)

「トランポリンエクササイズ」の他にも、札幌では珍しい「エアリアルヨガ」や「バンジーフィットネス」、「ダヴィンチボディボード」など楽しく身体を動かせるプログラムがあるそうです。 少人数制グループレッスンも嬉しいですね。

〒064-0809
北海道札幌市中央区南9条西6丁目1-1 シティビル3F
TEL. 011-215-0190
営業時間 月~金 / 9:30〜22:00 土日祝 / 9:30-18:00

>>「LA SIESTA」さんのWebサイト
>>「LA SIESTA」さんのホットペッパービューティ

調べてみましたが、トランポリンエクササイズが札幌で出来るのは、こちらだけだと思います。もし、ここでもやってるよ!とご存知の方がいらっしゃったらぜひ教えてください☆

まずは自宅で頑張ります!

ジムも紹介しましたが、私はまず自宅で頑張ろうと思います!
子供のために買った「アンパンマン」のトランポリンがあるので、子供が遊んでいない時を見計らって毎日跳べるように頑張ります(●≧ω≦)9

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(2020/3/16 08:33時点)

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