令和元年も残すところ、あとわずか。
私は今日が仕事納めで、明日から一週間ほどお休みです。
そこで、ずっと失敗しているダイエットをこのお休みの期間を利用してやってみようと思います。
私が実践したいと思うダイエット法
①2週間で10kg痩せる「Hand Clap」
今年ものすごく話題になった「Hand Clap」。
たくさんのYoutuberさんが踊っていましたよね。私も気にはなっていたものの、重い腰が上がらずYoutubeをただ見ていただけでした(笑)
お休みは二週間ないのですが、まずはお正月休みの一週間は毎日やりたいと思います！
②プチ断食
- 大好きなチョコレートや甘い飲み物は、極力取らない。どうしても食べたい・飲みたいときは午前中だけOKにする。
- 高カロリーなものは食べない。
- 18時以降は食べない、飲み物はお茶か水のみにする。
- 炭水化物を取らない。
お酒は飲まないので、そこの制限をしないのは楽なのかもしれません。
炭水化物もなくても大丈夫なのですが・・・何と言っても甘い飲み物やお菓子を減らすのが辛くなりそうですが、一週間の我慢と思って頑張ります！
③シェイプアップボード
実は半年ほど前に購入してから全然使っていないシェイプボードが家にあります💦そこで今回、せっかくなのでこの子も使っていきたいと思います！
Amazonで安かったんだよなぁ。でも使ってなかったら安くてももったいないか・・・(笑)
まずは現在の状況を再確認
ここ数か月、体重計が壊れてから乗っていなかったので、正確な体重は分からない状況でした。
買うのももったいないので、知人から使っていない体重計を借りてきました。
ドキドキ。早速乗ってみます。
体重：56kg
私が一番落としたいウエストサイズ：87cm
やばい、1年でウエスト15cmくらい増えてる😢（完全内臓脂肪と思われる。）
これって、メタボになる数値ですよね💦ヤバいよ、ヤバいよ(;・∀・)
一週間後の目標
目標体重：49kg
目標ウエストサイズ：72cm
一週間でこの数値にするのは無謀ですが、モチベーション上げるために目標を高めに設定しました。この数値に近づけるよう頑張りたいと思います！