こんにちは。
突然ですが・・・
みなさんは、ダメだと分かっていても辞められないものってありますか？
私にはかれこれ十数年、辞められないものがあります。
それは・・・
グリコの「マイルド カフェオーレ」
♪カフェオーレが飲みたいの～
強いコーヒーもいいけど～
優しいミルクが素敵なの～
でもっ！
白黒つけないカフェオーレ♪
で、お馴染みのカフェオーレです！( ´∀｀ )笑
それを、わたしは１日500mlのパックを4～5本飲んでいました。
我が家の冷蔵庫には常に4～5本常備され、毎日3～4本追加する。そんな日々でした。
朝寝起きで1パック、お昼に1パック、仕事から帰ってすぐに1パック、夕食後に1パックが基本で、それ以外に飲めそうなタイミングがあれば、すぐに手を出す状態でした。
今回、結局辞めることは出来なかったのですが、激しい禁断症状(？)を体験したのでそのことを少し記録しておこうと思います。
なぜ辞めようと思ったか
そもそも十数年もこの生活を続けてきて、なぜ今このタイミングで辞めようと思ったか。
これまでも何度か辞めてみようかなと思ったことはありましたが、どうしても手が出てしまい辞めることはできませんでした。しかし、私も辞めることができるなら辞めたいと思っていました。
そして先日、友人宅で遊んでいた時のこと。
いつものように、当然のようにカフェオーレを持参する中毒な私をみて、体にも悪いし辞めるか量を減らした方がいいと心配してくれました。
確かに体に悪いのは分かってる。
そして、今はちょうど有給消化中でお休み。次の仕事が始まるまでは3週間ある。子どもたちもちょうど春休み中。
今なら何かしらの禁断症状が出ても大丈夫じゃない？
あれ？今じゃない？？？という感じで断カフェオーレをスタートすることにしました。単純な理由ですみません💦
しかし、まさかそれがあんなに辛いとは・・・
断食ならぬ、断カフェオーレ
前日の夕方17時から断カフェオーレスタート。
１日目
午前中はなんとなく頭痛がする程度。
激しい睡魔に襲われて12時から3時間ほどの昼寝をする。
寝起きから頭痛が激しくなる。
ギューっと締め付けれるような痛み。
昼寝したのに、まだまだ眠たくて21時に就寝。
２日目
起床8時。
寝起きから頭痛が激しい。
それに加えて、身体の節々が痛くてだるい。熱はなし。
激しい睡魔に襲われて10時から3時間ほど昼寝。
軽くお昼を食べて、15時くらいから2時間ほどまた寝る。
起きてもスッキリしないし、頭痛と倦怠感で何もやる気がおきない。
スマホも見ると頭痛が悪化するので、全く見なくなる。
今日も21時に就寝。
３日目
起床8時。
引き続き、激しい頭痛と節々の痛みと倦怠感。熱はなし。
同じく10時ころから3時間ほど昼寝。
起きてもスッキリしないし、頭痛と倦怠感で何もやる気がおきない。
寝起きから気持ち悪くて吐き気がする。
さすがに春休み中の子供たちが可哀相すぎるので、イオンへ出かける。
吐き気がおさまり、少し体がラクになった気がする。頭痛も少し良くなった。ずっと家にこもるより外に出た方がいいのかも？
遅めの昼食をとって、ゲーセンで遊ぶ。ポケモンのメザスタとクレーンゲーム。少し買い物をして、17時頃帰宅。
しかし睡魔は相変わらず激しく、今日も21時前には就寝。
４日目
夜中、頭痛で何度も目が覚める。
起床9時。
頭痛と吐き気あり。倦怠感とひざと腰の痛みが激しい。
起き上がるのもつらくて、ソファに横になる。
何もやる気が起きない。けど横になっても腰が痛くてつらい。起き上がる。でもやっぱり体がだるくて横になる。を繰り返す。
結局、横になっても腰が痛すぎて全然眠れないので、子どもたちを連れて映画館へ。ハイキューを観る。
映画を観終わると
あれ？なんか調子がいいぞ！頭痛は少し残っているけど激しくない、ひざと腰の痛みはないし、吐き気もない！
もしかして、禁断症状終わったんじゃない？？？？と錯覚する。久々に体を動かせるので家のこと色々やったり、スマホをいじりまくる！
23時就寝。
と思ったのに横になった瞬間、腰と膝に激しい痛みが出て横に慣れない。起き上がる。でも腰と膝が痛くて立っているのもつらい。
横になってラクな位置を探すが、どんな体勢になっても腰と膝が痛くて横になっていられない😢
でも立ち上がっても痛くて立っていられない。一旦座る。でも腰痛い。
とにかく横になったり、座ったり、立ったり、歩いたりを繰り返す。睡魔もあって、痛みを我慢して横になってみる。でも痛いからやっぱり寝れない。そんなこんなを繰り返し、気づけば朝5時。睡魔も限界を迎えて、ソファで変な座り方が少しラクなことを見つけてウトウトする。
５日目
7時ころ、腰の痛みが限界で身体を起き上がらせる。
とにかく頭痛は激しい、腰とひざは痛い、そして吐き気が襲ってくる。という最悪な状態。
9時過ぎに子供たちが起きてきたので、とりあえずお散歩にでかける。1時間ほど歩くが、全然回復しない。むしろ腰とひざが痛すぎて歩くのがつらくなっていく。もう限界すぎて家に帰る。
これまでにないくらい頭が痛すぎて苦しむ。胃の上らへんがずっとムカムカして気持ち悪い。腰が痛い。膝が痛い。もう耐えられない。
もう気が狂いそう、この生活はいつまで続くんだろうと悲しくなった。本当はここを乗り越えなきゃいけないんだろうと頭ではわかってる。でも眠たいのに横になっても腰が痛い。頭が痛すぎて何も考えられない。
そして、この耐えられない状況から逃げ出したいわたしは、急に辞めるから禁断症状が激しいんだ！！まずは量を減らそう！という結論に至った。
なんとか体を動かしてカフェオーレを買いに行く。
15時。5日ぶりにカフェオーレを飲む。
飲んだ瞬間から体がラクになるのを感じる。いや、これ本当に。自分でもびっくりするくらいラクになるの！！
まずは頭痛がすっと消えて、あれ？頭痛くない！！！
それから500ml飲み終わる頃には、嘘みたいに腰と膝の痛みが消える。吐き気もなくなった。
子どもたちが飽きれるくらい、ここ数日の体調の悪さはどこに？？と不思議になるくらい元気になったのでした💦笑
結果
摂取をやめた途端、頭痛や倦怠感などの禁断症状が出始めるなんて、こわっ！！って思いました。生活に支障をきたすくらい体調不良になって苦しむくらい自分は中毒だったんだと改めて実感。腰と膝の痛みなんて、激しい睡魔から横になりすぎたせいで痛いんだと思ってたのに、カフェオーレ飲んだら治るとかどういうこと？？と。でもこれって、カフェイン中毒ってことなのかな？？？
家事も全然できなくて、ご飯はもっぱらお惣菜か冷凍食品💦買い物や家事も家族にお願いしたりして、家族にたくさんの迷惑をかけました😅
急にゼロにしたのが良くなかったのか、専門家じゃないので分かりませんが、わたしは5日間苦しんだ結果、量を減らすことにしました。
今のところ、再び飲み始めてから10日ほど経過しましたが、1日2本で禁断症状は出ていません。
今後について
毎日2～2.5ℓ飲んでいたのに、急に辞めたらそりゃ禁断症状辛すぎるよね…
ってことで、今後はまずは頭痛が起きない程度にカフェインを摂取しながら、徐々に量を減らしていこうと思います。
少しこの状態を続けて、1日1本、2日で1本、3日で1本と本数を減らしていけたらいいなと思っています。
また今後の様子など記録できたらと思います。
それでは、本日も最後までお付き合い頂きありがとうございました。